1️⃣网上说穿睡裙去产房 ❌
我穿了以后．
让我换了，因为坐蓐的时候不仅有甚而还有尿液和粑粑，一朝沾到裙子上很难处置，不如穿分体的，出入王人会有毯子盖着，不会走光
2️⃣网上说初产妇开指相比慢❌
产前不通顺不作念待产准备的才会相比慢，淌若产前一两周在每天散布、作念小马步通顺，开指会相比快需要额外戒备，否则很可能错过无痛的技术，我等于开到了6指才打无痛
3️⃣去病院之前吃一顿好的，不要吃浓重的第四色网主页，举例暖锅、烧烤 ❌
生完你会发现第四色网主页，吃了这些排便额外清贫，贪馋一时，横祸好几天
4️⃣打无痛之前一定要上茅厕，因为打完无痛，果然很容易上不出来，很可能在产床上丢东说念主
5️⃣内检果然很痛苦，越垂死越痛苦，不如张大嘴巴深呼吸
6️⃣进产房之前一定要实时补充能量，因为生孩子果然是膂力活，莫得力气会加多好多风险
7️⃣跟各人共享一下助产
跟我说的生孩子正确用力花样，我运行用网上说的花样30分钟毫无发达，其后用助产👩🏻⚕️的20分钟竣事斗殴
①✓莫得宫缩的时候竭尽全力，闭眼休息，这时用劲也没用
②✓宫缩来的时候，睁开眼睛看肚脐，裁减下巴闭紧嘴巴，用力抓住把手，把膝盖展开，深吸气→憋气→用力，附近腰手下坠和脚跟踩踏的力量
③✓用力的时候腰部一定遑急贴床板，千万不要把腰抬起来，否则，容易引起后期腰疼
④✓疼的时候吸气，屏气，然后腹部用力，像拉粑粑相通，一次用力就一饱读作气，否则就会一噎止餐
⑤✓淌若宝宝的头如故看到了，毒害的呼气，让胎儿毒害出来，否则容易扯破
🌈漠视孕妈王人去学凯格尔通顺和拉马泽呼吸法，就从手机荆棘个软件G动每天打卡就不错，时弊技术果然能用上劲儿，何况你盆底肌练好了学会截止发力，对以后盆底肌复原亦然有很大匡助的。
8️⃣生完以后不管多累，一定要补充能量后再休息，不错吃清淡的流食，否则产后排尿时容易我晕，我等于产后我晕两次，是以漠视有东说念主随同
9️⃣产后一天要点存眷的是姆妈，提前跟老公相通好准备好水杯、吸管、月子服老公需定时存眷产妇出🩸量体温，精神情景
🔟若产后6小时还莫得排尿，需要奉告👩🏻⚕️我其时等于麻醉影响无法自理排便
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